RELAÇÃO ENTRE INTENSIDADE DO EXERCÍCIO FÍSICO E OXIDAÇÃO DE GORDURA: MECANISMOS FISIOLÓGICOS E ADAPTAÇÕES METABÓLICAS
Resumo
Introdução: A relação entre intensidade do exercício físico e oxidação de gordura tem sido amplamente discutida na literatura, especialmente devido à sua importância nos processos de emagrecimento e nas adaptações metabólicas induzidas pelo treinamento físico. Embora exercícios realizados em baixa e moderada intensidade apresentem maior participação relativa dos lipídios como fonte energética durante sua execução, evidências recentes demonstram que protocolos de alta intensidade também podem promover resultados significativos na redução da gordura corporal por meio de mecanismos distintos. O presente estudo teve como objetivo discutir a relação entre intensidade do exercício físico, utilização de substratos energéticos, capacidade aeróbica e oxidação de gordura, analisando os principais mecanismos fisiológicos envolvidos no emagrecimento e nas adaptações metabólicas induzidas pelo treinamento físico. Metodologia: Trata-se de uma revisão de literatura baseada em estudos que abordam metabolismo energético, oxidação lipídica, consumo máximo de oxigênio (VO₂máx) e diferentes métodos de treinamento físico. Resultados e discussão: A utilização de carboidratos e gorduras durante o exercício sofre influência da intensidade do esforço, do condicionamento físico e das adaptações fisiológicas promovidas pelo treinamento. Além disso, observou-se que a redução da gordura corporal não depende exclusivamente da maior oxidação lipídica durante o exercício, mas também do gasto energético total, do consumo excessivo de oxigênio pós-exercício (EPOC) e das adaptações metabólicas crônicas associadas ao treinamento. Conclusão: Diferentes protocolos de exercício físico podem contribuir para o emagrecimento e para a melhora da capacidade aeróbica, não existindo um método único considerado ideal. Dessa forma, a individualização da prescrição do exercício físico torna-se fundamental para otimizar os resultados relacionados à composição corporal, desempenho físico e saúde metabólica.
Palavras-chave: Exercício físico; Esforço físico; Metabolismo energético; Substratos da gordura; Obesidade.
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